Транс по желанию

КАК САМОГО СЕБЯ ЗАГИПНОТИЗИРОВАТЬ

Самогипноз поможет тебе справиться с фобиями и бессонницей. Если на новом витке эволюции мужчины начнут рожать - он спасет тебя и от родовых трудностей.

·    Прими удобную позу, лучше сидячую.

·    Задай себе время, которое собираешься потратить на сеанс самогипноза. Скажи, например, так: “Я буду в трансе 15 минут”.

·    Объяви вслух цель сеанса. Избегай частицы “не”. Вместо того чтобы говорить себе “я хочу не бояться ежей”, произноси “я хочу относиться к ежам спокойно”.

·    Глядя в пространство перед собой, найди в поле зрения три маленьких неподвижных объекта. Скажем, это будут бабушка, вантуз и вермишель. Смотри на каждый объект по 10 секунд.

·    Переключись на слух, выдели три разных звука.

·    Теперь отметь три ощущения, вроде давления резинки трусов. Смакуй каждое по 10-15 секунд.

·    Закрой глаза. Вызови какой-нибудь образ. Полученную картинку нужно дополнить воображаемым звуком, а затем попытаться что-нибудь ощутить. Допустим, ты мысленно вызовешь часы с кукушкой. Птичка издает крики, а гирька, опускаясь тебе на голову, холодит затылок.

·    Во время первых опытов есть риск кратковременной потери сознания. Заведи будильник - пусть прозвонит через 15 минут после начала опыта. Если проснуться не удалось, мысленно вызывай “скорую”.